dieta a

[...] wysoki zakres powtorzen organizm nie bedzie utrzymywal miesnia, ktory stanowi przeciez zbedny balast, a i karmic go trzeba. Od tego, czy bedziesz zrzucal tluszcz, decyduje dieta. Trening moze pozostac nawet taki sam, jakim robiles mase. Dodaj tylko interwaly/aeroby + koniecznie diete z ujemnym bilansem. Jest tez mozliwe wykonywania w pierwszych [...]

[...] i pogrubić, tylko nie o to tu chodzi. Napisałem że to wszystko zależy od diety. Jeżeli chłopak nie chce nabierać masy a nabierać silę to układa sobie plan na siłe, ale przede wszystkim musi jeść tyle żeby zaspokoić wydatek energetyczny bez nadwyżki kalorycznej żeby mięśnie nie miały warunków do rosnięcia. 3/4 efektów to dobrze dobrana dieta.

[...] lek-chyba, że jesteś lekarzem.. Jest za młody, żeby mieć taki problem, więc zamiast dawać rady o ziołowych tabletkach powinien iść do lekarza. Bo na erekcje ma wpływ nie tylko tarczyca ale i problemy z sercem, zły tryb życia-dieta i brak ruchu, alkohol, papierosy, środki dopingujące. A szukanie odpowiedzi na forum to też niezbyt mądre ;]

A dieta jest?

[...] uda Ci sie HMB oddac lub nie kupiles jeszcze to polecam XP ostatnimy czasy cieszy sie najwieksza popularnoscia!natomiast jezeli masz juz HMB to j proponuje moze CP + jesli jest potrzeb a cos do uzupelnienia diety czyli bialko/gainer!jezeli dieta ok to ZMA apteczne lub orginalene, omega 3, olej mct, kompleksy witamin i soli mineralnych!pozdrawiam

[...] lub jeżdżę na rowerze, do tego 15 minut na skakance. Co do diety to jest i zbyt leniwy żeby ja ułożyć i nie za bardzo mam czas, średnio od godziny 6.30 do 18 jestem w szkole wieczorami nauka lub siłownia, musiałbym dostać gotowca co dokładnie jeść, ile i kiedy żeby tego przestrzegać, a sama dieta sie nie ułoży, ale ogólnie jem naprawdę mało.

no wlaśnie- tym bardziejn sklania to do ulożenia diety i jej przestrzegania- powinienes to z pomoca w dziale Odzywianie uczynić- nie chodzi tu nawet o jakąś nadzwyczajna dokładność- juz samo uważne czytanie najważniejszych postów w Odzywianiu rozjaśni napewno niemało. chodzi przede wszystkim o to abyś wiedzial jakie jest twoje zapotrzebowanie na [...]

ja waże rano 52kg a wieczorem 94kg oto dieta cud, worek ziemniaków, wiadro białka i kurnik kur + paleta jajek, wagon płatków owsianych z cysterną mleka, stary te forum to nie mediamarkt, nie dla idiotów, wage se zmień, myśl troche człowieku.

Podstawą kształtowania sylwetki jest solidny trening siłowy i dobrze dobrana dieta z dodatnim bilansem kalorycznym. Czy 3000 kalorii będzie dla Ciebie dodatnim bilansem kalorycznym, tego niestety nie wiemy. Od tego jest dokładny wzór, za pomocą którego oblicza się zapotrzebowanie kaloryczne organizmu. Dodaje do niego około 300 kalorii i [...]

[...] czasu dla takich zawodnikow jak Mamed czy Tomek Drwal bo nie maja oni juz 20 lat, ale wg mnie Mamed jest nr 1 w Polsce i jesli ktos ma zrobic taka kariere w najblizszym czasie to zrobi ja Mamed. Brakuje niestety powaznych sponsorow. Kazdy z nas wie ile moze kosztowac dobra dieta+ suplementacja na miesiac.. a to tylko kropelka w morzu potrzeb.

Odpuść kreatynę jeszcze. Jeśli już zamówiłeś to CM3, to go odłóż gdzieś na następne wakacje, albo odsprzedaj:) Szybko się sprzeda Ogólnie kreatynę powinieneś zacząć od monohydratu, a ten z kolei gdy dieta i trening będą optymalne..

Nie ma ćwiczeń na szybsze spalanie :p Dieta to podstawa wiadomo, intesywniejszy trening tez napewno cos pomoze ale nie oczekiwałbym cudow. 4 treningi wystarcza w tyg jezeli jestes os poczatkujaca A cwiczen jest masa na yt bez sprzetu, szukanie Nie boli :p

Marian w profilu masz napisane ze cwiczysz od 2003 roku, To jest 2 lata a nie obraź sie, wyniki masz katastrofalne...wedlug mnie nie "suplementy" typu testosterol ale solidna dieta by sie przydala i zróżnicowany trening bo w twoim wieku 46 w udzie to jest zjawisko patologiczne chyba. Wiekszosc ludzi ma w łydce tyle.

Przemzi - a nie przyszło Ci do głowy, ze dieta to nie jest uniform ktory pasuje dla kazdego i że oblicza się ją indywidualnie. Myslisz ze 60-kilogramowy facet spedzajacy 8 godzin dziennie przy komputerze bedzie potrzebowal takie samej ilosci jedzenia co 80 kilowy chłopaka grajacy w kosza, hokeja, chodzacy na basen i na silownie?Przestrzegam przed [...]

[...] postepem, rozumianym jako trwała poprawa skladu ciała czy wzrost "suchej" masy mięsniowej. Tzw Volumizacja nie musi oznaczac realnego przyrostu. Stąd częste opinie o "spadkach" po cyklu na suplementach... I dieta nie ma nic do tego, taka po prostu natura niektórych substancji Zmieniony przez - faftaq w dniu 2010-11-01 23:30:44

Takie pytania zadawaj tutaj : http://www.sfd.pl/POJEDYNCZE_PYTANIA_VOL._18-t1072890.html a rozwiązania szukaj tutaj : http://www.sfd.pl/Kuchnia_SFD-f356.html . Druga sprawa problem z jedzeniem w pracy może się wiązać z całą dietą pokaż swój jadłospis .

oki co do keto co innego mialem na mysli ,i dla mnie calkowicie normale jest ze jesli mam ujemny bilans kaloryczny to chodz bym zjadl same wegle na noc (np.150g) to i tak sie nie zatluszcze,ale jesli mam masowke i bilans dodatni to juz tak rozowo nie jest a NHe nie jest dieta keto? bo ja caly czas jestem na niej w ketozie

[...] zjadl same wegle na noc (np.150g) to i tak sie nie zatluszcze DOKLADNIE NIE MA MOZLIWOSCI ale jesli mam masowke i bilans dodatni to juz tak rozowo nie jest a NHe nie jest dieta keto? bo ja caly czas jestem na niej w ketozie JEST TAK SAMO ROZOWO :D BO OBOJETNIE Z CZEGO ZJESZ POWYZEJ ZAPOTRZEBOWANIA TO W REALNYCH WYMIARACH I TAK ZYSKASZ TLUSZCZ [...]

2lata* nie miałem num locka. a ta dieta to ma byc taka dzieta lekka ale zeby wyrobic kaloryferek

Dieta jest jakaś? Czy kanapeczki? Po to jest ankieta żeby ją wypełnić całą a nie po łebkach.